معلومات

كيفية تربية الحيوانات الاليفة يحتفظ الناس بأنواع كثيرة من الحيوانات كحيوانات أليفة. تشمل بعض الأنواع الشائعة من الحيوانات الأليفة الكلاب والقطط والهامستر. تُعد الأسماك والطيور أيضًا حيوانات أليفة جيدة لأنه يسهل العناية بها ويمكن العثور عليها في العديد من الألوان والأصناف. في الأساس ، أي شيء يمكن أن يمشي على قدمين يعتبره بعض الناس حيوانًا أليفًا. لدى الناس أسباب عديدة لرغبتهم في امتلاك حيوان أليف ؛ من الاستمتاع بالشركة إلى كسب المال لتعزيز الحفاظ على الحيوانات ، هناك دائمًا سبب لامتلاك واحد.  رعاية الحوانات الاليفة  رعاية الحيوانات الأليفة هو شكل من أشكال الفن الذي يستغرق وقتًا وتفانيًا. تعتبر التغذية السليمة والزيارات البيطرية المنتظمة والبيئة النظيفة جزءًا من رعاية حيوانك الأليف. إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحة حيوانك الأليف ، فأنت بحاجة إلى تقديم طعام جيد ومياه نظيفة وبيئة نظيفة. ستحتاج أيضًا إلى إعطاء حيوانك الأليف أدوية يومية للحفاظ على صحته. سيحتاج حيوانك الأليف أيضًا إلى هواء نقي وأشعة الشمس ومجموعة متنوعة من الجيران الودودين للتفاعل معهم. من الأسهل بكثير حب حيوان أليف سع...

 ماذا نأكل بعد التمارين الرياضية- معلومات يعد التغذية عامل أساسي لأي رياضي لأنه يمنح الطاقة ويساعد في بناء العضلات واذا احتاج ان يخسر وزن او يكسب وزن يساعده علي فعل ذالك  احسن وجبة بعد التمرين  تناول الغذاء مهم جدا لأنه يزود الجسم بالطاقة فيحسن اداء التمارين الرياضية  فبعد ان تؤدي الرياضة ينفذ مخازن الطاقة فيجب تناول وجبة بعد التمرين لتزويد الجسم بعناصر لتعويض مخازن طاقة {الغلايكوجين} والاطعمة المناسبة لوجبة بعد التمرين هي سهلة الهضم مثل  1-الكربوهيدرات : 2-البروتين 3-الدهون الصحية

                   وفاة الاعب البرازيلي  بيليه عن 82 عاما  توفي الاعب البرازيلي بيليه يوم الخميس عن 82عاما وهذا ما قالته عائلته  ويقال انه كان يتعالج في مستشفي ألبرت انشتاين من مرض السرطان  وهو الاعب الوحيد المتوج بثلات كاس عالم في عام 1958و1962و1970 افضل رياضي في القرن الماضي من قبل اللجنة الاولمبية الدولية عام 1999ولقب افضل لاعب بعدها بعام في القرن عينه من قبل الفيفا  تزوج بيليه ثلاث مرات الاولي كانت روزميري  دوس انجب منها ابنتان وابن واحد فقط  وتزوج المرة الثانية  من مقدمة برنامج اسمها شوشا حيث كانو قصة رومانسية مع بعض وكانت لديها 17عاما وبعدها تزوج اشوريا ليموس سيكساس وهي اخصية علم نفس ومغنية وانجبو طفلين \  

                                           كيفية التخلص من  الترهلات   الترهلات تحدث غالبا بسبب نقص في الوزن سريعا او اذا كان شخص عمر كبير واهمال ممارسة الرياضة  يسبب تشوه في الجسم وارتخاء منطقة الذراعين والبطن واسفل الذقن والساقين  {كيفية التخلص من الترهلات}  1- تجنب المياه المضاف عليها الكلور او مواد التعقيم مثل السباحة  2-عدم التعرض بكثرة علي اشعة الشمس خاصة من الساعة 10صباحا الي 3 مساء 3-استخدم مادة الكولاجين في الكريمات وايضا فيتامين c و فيتامين E لتجديد خلايا الجلد  4-ممارسه رياضة رفع الاثقال  5-المشي سريعا لمده نص ساعه لا اقل  6-شرب الماء لأنه يحافظ علي شباب البشرة ويؤخر ظهور الترهلات هذه  7-تناول الفواكة والخضراوات الغنية بالفيتامينات A,E 8-تناول البروتينات لأنتاج الكولاجين لتحسيت البشرة بشكل عام  9- تديلك الجسم

 فوائد تناول المأكولات البحرية انواع المأكولات البحرية المأكولات البحرية هي نوع من الحيوانات أو القشريات أو الرخويات تعيش في المحيط وتنتج منه. وهي تشمل الأسماك والمحار والرخويات والحيوانات الأخرى ذات الصلة مثل شوكيات الجلد. كان الناس يأكلون المأكولات البحرية منذ آلاف السنين. إنها مصدر ممتاز للبروتين والكالسيوم والحديد والفيتامينات والمعادن الأساسية الأخرى. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي العديد من أنواع المأكولات البحرية على أحماض أوميغا 3 الدهنية. كل هذه الفوائد الصحية تجعل المأكولات البحرية جزءًا أساسيًا من نظام غذائي صحي.  فوائد الاكل البحري  تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا لأحماض أوميغا 3 الدهنية. تحتوي معظم المأكولات البحرية على DHA و EPA وهما عنصران أساسيان لصحة الجهاز العصبي وتطوير الدماغ وعدسات العين. علاوة على ذلك ، تعد المأكولات البحرية مصدرًا ممتازًا للبروتين. تحتوي معظم أنواع المأكولات البحرية على كميات عالية من البروتين ، مثل سمك القد وسرطان البحر والجمبري والمحار وبلح البحر والمحار. المأكولات البحرية عالية البروتين منخفضة الدهون والكوليسترول. هذا يجعلها خيارًا...

 فوائد تناول السمك السمك  السمك هو نوع من اللحوم يتواجد بكثرة في البحر والبحيرات. إنه طعام شائع في جميع أنحاء العالم ويؤكل طازجًا أو مجمدًا. في بعض البلدان ، تعتبر الأسماك غذاءً أساسياً يشكل المكون الرئيسي للنظام الغذائي للفرد. تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية. كما أن لديهم أيضًا جودة أفضل في الرؤية والشعر والجلد ، فضلاً عن انخفاض وزن الجسم.  علي ماذا تحتوي الاسماك  تحتوي الأسماك على EPA و DHA أكثر من المصادر الحيوانية الأخرى - هذه أحماض دهنية أساسية. تساهم هذه الأحماض الدهنية في صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسماك غنية بالبروتين. يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية ويحتوي على EPA و DHA أكثر من الدجاج أو اللحوم الحمراء. لذلك ، فهو يوفر الأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن والمكونات المفيدة الأخرى. وبالتالي ، تعد الأسماك مصدرًا...

                                   المدة المناسبة للأكل بعد الجيم تناول الاكل بعد الجيم يكون حسب كمية ووقت الوجبة التي قبل التمرين لكنها تكون 45 دقيقة من بعد الجيم وحسب دراسة Journal of the international society of sports nurtrition ان تناول الأطعمة التي تحتوي علي كربوهيدرات بعد التمرين قد ساعد استعادة الجلايكوجين في العضلات ويكون بعد التمرين 30 دقيقة واضافة البروتينات وحسب الدراسة بنسبة ثلاثة الي واحد ان تناول الكربوهيدرات والبروتينات افضل التوقيت تناول الوجبة  {أهمية تناول الطعام  بعد الرياضة } تناول الطعام بعد رياضة مهم جدا لاعادة الطاقة في الجسم وعدم حرق سعرات اكثر من لازم اذا كان وزنك طبيعي واعدة بناء الانسجة العضلية  وجعل لأداء اقوي في التمرين وتم تناول جميع أنواع الطعام وهي  1-البروتين :يساعد علي بناء العضلات وعدم نزولها وخسارتها  2- الدهون الصحية: يجب التقليل في كمياتها مثل زبدة الفول السوداني  3- الكربوهيدرات :يساعد علي ملئ خزان الطاقة في الجسم  والشرب ال...

                               كيفية زيادة وزن الجسم هل يمكن  ان  زيادة الوزن في الاسبوع الاجابة نعم يمكن زيادة الوزن في الاسبوع  0.5-0.3 كيلوغرام  وهو بزيادة الاكل الصحي بالاضافة 250 الي 500 سعرة حرا رية الي النظام الغذائي وهي حسب حرق السعرات الحر اية 

 فوائد واضرار الجوال فوائد واضرار تكنولوجيا الهاتف المحمول  تعد الهواتف المحمولة من أكثر التطورات التكنولوجية انتشارًا اليوم ، ومع ذلك ، فإن هذه الهواتف لا تخلو من الآثار السلبية والأضرار عند استخدامها ، حيث يمكن أن يؤدي استخدامها إلى ؛ حوادث السيارات ، وزيادة إلهاء الأطفال والبالغين ، وانتشار الأخطاء في المجتمع وغيرها. الكلمة ، لنتحدث عن أبرز أضرار الهاتف: الأضرار التي تلحق بالهواتف المحمولة يتميز الهاتف الخلوي أو الهاتف المحمول بالعديد من الميزات المتقدمة التي تواكب التكنولوجيا الحديثة ، والمزايا الكبيرة التي يحتويها سواء من خلال الاتصال الهاتفي أو الرسائل ، كوسيلة لتسهيل استخدام التكنولوجيا والسرعة على في نفس الوقت ، التأثير على صحة جسم الإنسان ، سنراجع معك الأضرار التي لحقت بهاتفك أثناء خط وارد للمنطقة كجزء من الفوائد العامة والإيجابيات للهواتف المحمولة ، تجدر الإشارة إلى أن الهاتف الذكي هو اختراع غير مجرى حياة الإنسان ، حيث أنه يقضي فعليًا على استخدام أجهزة الكمبيوتر والصحف والكتب ، وحتى الآلات الموسيقية والتلفزيون و البث ، لأنه سيتم دمج كل هذه الوسائل والأدوات في جهاز وا...

لماذا تدور الارض حول نفسها تاريخ نظرية  الدوران(تاريخ نظرية دوران الارض حول نفسها) ماذا كانت نظرية ما قبل كوبرنيكوس؟ قبل ان يقدم نيكولاس كوبرنيكوس نظريته حول مركزية الشمس في عام 1543 كانت النظرة السائدة للكون هي ان الارض هي مركز الكون. استندت نظرية ما قبل كوبرنيكوس هذه الي النظام البطلمي , الذي ظل علم الكونيات المقبول في أوروبا لأكثر من الف عام.  في هذه النظام , تدور الكواكب حول الارض بدلا من الشمس . ومع ذلك, بحلول ايام كوبرنيكوس ان العديد من الناس اقترحوا ان الارض تحركت بما في ذلك الفيلسوف اليوناني شيشرون في القرن الرباع قبل الميلاد. كما اعترف بأن أريستارخوس من ساموس قد نشر كتابات تحتوي علي مراجع استشهد بها معاصروه. ونتيجة لذلك, شرع كوبرنيكوس في تطوير نموذجه الخاص للنظام الشمسي حيث تتحرك الارض والكواكب الأخرى في دوائر حول الشمس الثابتة . هذه النظرية الثورية الموضحة في عمله الفلكي الرئيسي "حول ثورات المجالات السماوية", تحدث وجهة نظر ما قبل كوبرنيكوس للكون واستبدلتها في النهاية. كيف فسر كوبرنيكوس دوران الارض؟ كان نيكولاس كوبرنيكوس عالم فلك ورياضيات بولندي ينسب اليه الفضل في يد...

  تنظيم العنف المسلح بإحكام الجدل حول تنظيم الأسلحة هو موضوع خلاف مستمر. يعتقد الكثير من الناس أن امتلاك الأسلحة هو حق أساسي يحميه التعديل الثاني لدستور الولايات المتحدة. يعتقد آخرون أن الأسلحة خطيرة للغاية بالنسبة للمواطنين العاديين لامتلاكها. يجب تنظيم العنف المسلح بإحكام بسبب الضرر الذي يسببه والعديد من المشاكل التي يخلقها. يضمن التعديل الثاني الحق في امتلاك الأسلحة ، لكنه لا يحدد كيفية الحصول على هذه الأسلحة أو استخدامها. نتيجة لذلك ، يجب أن يحدد القانون هذه المصطلحات للسياق المحدد لكل سلاح. على سبيل المثال ، نحن نعلم أن سوق الأسلحة المنظم جيدا يقلل من احتمال ارتكاب جرائم عنيفة. وهذا يعني أنه لا ينبغي الحصول على الأسلحة إلا عندما يشهد المحترفون المعتمدون بتخزينها واستخدامها بشكل آمن. خلاف ذلك ، لا ينبغي أن يحصل المواطنون غير الخاضعين للإشراف على أسلحة فتاكة. يتسبب انتشار الأسلحة النارية التي يسهل الوصول إليها في وفيات أكثر من جميع الأسلحة الفتاكة الأمريكية الأخرى مجتمعة. هذا يدل على أن تنظيم استخدام السلاح ضروري لتقليل الوفيات. كما أن الوفيات الناجمة عن الأسلحة النارية العرضية ...

  التحفيز الكهربائي العصبي العضلي للحفاظ على حجم الألياف العضلية رباعية الرؤوس وانقباضها بعد إصابات الرباط الصليبي الأمامي وإعادة البناء إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هي إصابة رياضية شائعة. تحدث عندما يتمزق الرباط الذي يربط عظم الفخذ بمفصل الركبة. غالبا ما تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي بسبب ضربة مباشرة أو حركة التواء مفاجئة في مفصل الركبة. تحدث معظم إصابات الرباط الصليبي الأمامي أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن الأربطة تتضرر أيضا في مواقف أخرى مثل السقوط أو القفز. بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، يواجه المرضى صعوبة في المشي بشكل طبيعي دون ألم. توجد العديد من العلاجات لإصابات الرباط الصليبي الأمامي ، ولكن لم يثبت أي منها فعاليتها. لذلك ، من المهم دراسة العلاجات الجديدة التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية الحياة لضحايا إصابات الرباط الصليبي الأمامي. بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، يعاني المرضى من ألم شديد وعدم استقرار في مفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح عضلات الفخذ ضعيفة ولا يمكنها دعم وزن الجسم السفلي. يعاني المرضى أيضا من تشنجات عضلية في عضلات الفخذ بعد إصابة الرباط ال...

 فوائد بيض السمك وانواعه بيض السمك هو ثاني أكثر الحيوانات استهلاكًا في العالم. كما أنها مصدر مهم للبروتين والأحماض الدهنية أوميغا 3 و 6 والكالسيوم واليود والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. يستهلك الناس بيض السمك بأشكال عديدة مثل لحوم الأسماك ولحوم الأسماك ولحوم الأسماك. كما أنها تستخدم لإطعام المزرعة مثل الدجاج والأبقار. يحتوي بيض السمك على نسبة عالية من البروتين ومحتوى منخفض من الدهون. كما أن لها أيضًا نكهة ورائحة جيدة. بيض السمك في الماضي كان الناس يستهلكون بيض السمك في العصور القديمة للحصول على البروتين والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. تاريخيا ، استخدم الناس بيض السمك كمكمل غذائي لعدة قرون قبل اختراع المكملات الغذائية. كما استخدموا بيض السمك كدواء لعلاج أمراض مثل النقرس والاسقربوط. تتطلب العديد من الأطباق الصينية بيض السمك بما في ذلك أطباق البيض المقلية والكونجي والديم سام والأطباق المقلية. على الرغم من أن بيض السمك مكون غذائي شائع ، إلا أننا لا نعرف سوى القليل جدًا عن قيمته الغذائية أو آثاره الصحية من استهلاكه. - - وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يعزز بيض السمك نمو أوعية دموية...

 العلاقة بين الموهبة والطموح في فيلم الشهرة ، اشتهر شاب بأنه مؤد في مسرحية برودواي. إنه على أعتاب النجومية ، لكن لا يبدو أن لديه أدنى فكرة عن كيفية الوصول إلى هناك. إنه يكافح لفهم ما يعنيه أن تكون نجما. في النهاية ، يدرك أن لديه موهبة وطموحا - لكن يجب عليه استخدام كلتا الموهوبتين بشكل فعال للوصول إلى هدفه. الموهبة والطموح متشابكان بشكل وثيق - ومن المهم أن يفهم الناس ذلك. أصبحت كلمة "موهبة" كلمة طنانة في مجتمعنا. الجميع يريد أن يكون لديه موهبة ، لكن الكثير من الناس لا يعرفون ماذا يعني ذلك. يعتقد البعض أن الموهبة هي قدرة طبيعية ولدت بها. يعتقد البعض الآخر أن الموهبة شيء تتعلمه منذ سن مبكرة. في كلتا الحالتين ، يعتقد الناس أن الموهبة يمكن أن تساعدك في الوصول إلى أهدافك. ومع ذلك ، فإن الموهبة مفيدة فقط عند استخدامها. المشكلة الأساسية مع الموهبة هي أنها يمكن أن تكون مضللة. قد يكون لدى الشخص موهبة في الغناء ، لكنه ربما يفشل دون تدريب مناسب. الطموح الذي يوجه موهبتك نحو الأهداف الصحيحة أمر ضروري للنجاح. كان جورج واشنطن قائدا عسكريا موهوبا تحمل عبء قيادة الجيش القاري إلى النصر. لم يكن ...

  يمكن للرياضة تحسين الصحة البدنية والعقلية والتفاعل الاجتماعي من الآثار الإيجابية للرياضة على المجتمع الحد من انتشار الأمراض مثل السمنة بسبب الخمول وحمايتها من الأمراض التي قد تصيب أفراد المجتمع بسبب السلوكيات والسلوكيات الخاطئة من حيث النظام الغذائي ، فالرياضة تساعدنا في الحصول على التخلص منها وتطوير عادات صحية. للنشاط البدني المنتظم فوائد اجتماعية وصحية مختلفة. فهو لا يؤثر بشكل مباشر على الصحة البدنية فحسب ، بل إنه يغرس أيضًا خيارات نمط الحياة الصحية لدى الأطفال والشباب ، ويساعدهم على البقاء نشيطين ومحاربة الأمراض غير المعدية. سلطت العديد من الدراسات التي أجرتها منظمة الصحة العالمية الضوء أيضًا على قدرة النشاط البدني على تعزيز الصحة العقلية الإيجابية والنمو المعرفي. تم العثور على علاقة بين التمارين والتحسينات في إحساس الشخص بالقيمة الذاتية والثقة بالنفس ، بالإضافة إلى التأثير الإيجابي على الأشخاص المصابين بالاكتئاب واضطرابات القلق. هناك العديد من الفوائد الواضحة لممارسة الرياضة ، وتعلم كيفية العمل مع الأشخاص في مهمة أو هدف معين ، ويتعلم الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام كيفي...

مواصفات تويوتا كورولا 2023 {Executive Hybrid {1.8L يوجد فيها : Airbags-1 2-انذار 3-فرامل قرصية امامي 4-مصابيح للضباب 5-التحكم السرعة 6-   [ 4  سيلندرات] 7- سعة المحرك 1.8 لتر 8- قوة المحرك 121 حصان  9- عزم الدوران 142 نيوتن متر  10- ناقل حركة cvt  11-السرعة القصوي 190 كم/ساعة  12-سعة الخزان الوقود 43 لتر 13- دفع امامي  14- هجينة 15- 100-0 في 10.5 ثواني  16-اقتصاد استهلاك وقود 4.5 لتر/100كم

                  موصفات بوغاتي تشيرون بروفيلي 2023 \ كما ترون في صوره عربية فرنسية لائقة وجذابة بالجناح الخلفي وهذا رائع جدا للحفاظ علي الثبات عند السرعة النهائية المتزايدة فقط في بوغاتي تشيرون بروفيلي ومن خلال فتحات داخل الجناح  يصنعوا منطقة ضغط سلبي تقوم باخراج الحرارة    محركها:W16 سعة 8 لترات 4 شواحن تيربو يولد قوة 1,479 حصان يساوي { PC 1,500  } سرعتها القصوى 380 كم/س  سعرها : 502,370,pur sport  1500 pc :13 ريال            14,350,000 :super sport 1600 pc

                       طرق تخسيس منطقة الأرداف                                          دهون الارداف  تحدث الارداف الكبيرة بسبب تراكم الدهون حولها وهذه ظاهرة طبيعية وتحدث أيضا في منطقة البطن ولكن من أسباب أيضا تراكم الدهون حول الارداف هو الجلوس فترة طويلة في المكتب او المدرسة او في السيارة او الجامعة او زيادة في اكل الحلويات وخاصه عدم الحرق بعد اكلها وهذه الظاهرة تحدث خاصة مع النساء والرجال أيضا لكن بنسبه اقل وهذا بسبب الهرمونات ويكون الجسم غير  متناسق يعني يكون المنطقة الأعلي الصدر والكتف واليد حجمها طبيعي لكن المستوي السفلي {الارداف}تكون فيها زياده في الدهون وننتقل الي الجزئية الاخري كيفية التخلص من الارداف  طرق تخسيس الارداف   يجب تسريع ومساعدة علي تحفيز عملية الايض وخسارة بعض السعرات وهي القهوة التي تاثر علي البول ولكن عدم الزيادة في شرب اكثر من كوب في اليوم وايضا تعديل الحموضة ولكي تعدلها تشرب ا...

 انوع الرياضات وفوائدها ومضارها انواع الرياضة وتصنيفاتها  الراضات تختلف عن بعضها البعض من حيث كيفية لعبها وتصنيفها وتقسم الي كام قسم منها: العاب القوي هي من الرياضات الاساسية في الالعاب الاولمبية (Olympic games) ,ومن امثلتها: 1-رياضة الرمي مثل رمي الرمح 2-رياضة العدو  3-رياضة الوثب 4-دفع الاثقال الرياضات القتالية هي تتمثل في مبارزة شخص الي شخص اخر ضمن قواعد وضوابط محددة العاب القوي هي رياضات التي تشمل قوة العضلات لإتمامها ومن ابرزها: 1-رياضة رفع الاثقال 2-رياضة كمال الاجسام الالعاب الجماعية  هي احدي افضل انواع الرياضات وهي الاكثر شيوعا وقد سميت بهذا الاسم الانها تلعب من قبل شخصين او اكثر وبعضها يتطلب فرقة كاملة ومن امثلتها: 1-رياضة كرة القدم 2-رياضة كرة القدم الامريكية 3-رياضة كرة السلة 4-رياضة كرة اليد 5-رياضة كرة الهوكي (Floor Hockey) الحقل\الارض 6-رياضة الكرة الطائرة 7-رياضة التنس  رياضة ركوب الدراجات هي رياضة تشمل الدراجات النارية والدراجات الهوائية وغيرها من الانواع رياضة التسلق هي رياضة تشمل تسلق المرتفعات ومن امثلتها: 1-تسلق الجليد 2-تسلق الجبال

                                    افضل طرق التخسيس تعريف السمنة السمنة هي زيادة الاكل في الجسم عن المستوي الطبيعي فينتج  الدهون وغير ذالك ينتج بالاصابه بالعديد من الامراض المزمنة مثل: أمراض القلب الوعائية, مرض السكري , السرطان ومن اكثر مقاييس السمنة المتعارف عليها وهو مؤشر كتلة الجسم اختصارا ب BMI واذا مؤشر كتلة الجسم يبلغ 30 فيما فوق يعد شخص سمين ويكون المؤشر25 فيما فوق فيكون هناك وزن زائد وتكون السمنة في كل دول العالم حتي اذا كانت غنيه او فقيرة او حتي متوسطة في الدخل والنسيج الدهني الذي تم اجراء العديد من الدراسات الحديثة والذي تبين منها ظاهرة السمين من الداخل وظاهرة  النحيل من الخارج فمثلا مؤشر كتلة الجسم  اقل 24.9 بالرغم بتواجد كميات كبيرة من الدهون في منطقة الارداف او البطن واذا كان مؤشر كتلة للفرد اعلي من 30 لكنهم اصحاء من حيث التمثيل الغذائي فان الشخص يعاني في زيادة في الوزن وسائل التخسيس ويتم نقص الوزن وعلاج السمنة يجب يكون يكون لديك المعلومات الازمه وهي: كثرة النشاط البدني...

 ما هي الرياضة  الرياضة الرياضة تعتبر احدي افضل الطرق لزيادة الطاقة في الجسم والحفاظ علي الجسم ؛وهي ايضا تعتبر من الوسائل التي تعالج الكثير من الامرالامراض المزمنة والراضة تعتبر بذل جهد جسدي او مهارة يفعلها الرياضي ليتدرب ويجب ان تكون تحت قواعد معينة وهي ايضا تعتبر من الوسائل الترفيهية للبعض او للمنافسة لو لتقوية الثقة بالنفس او للمتعة وتختلف الرياضة من شخص الي اخر و من بلد الي اخر بحسب اختلاف الاهداف التي يمارسها وبالعموم الرياضة تختلف من حيث طريقة ادائها وان كانت هذه الرياضة فردية او جماعية في اللعب. اهمية الرياضة 1- التقليل من الاصابة بالكثير من الامراض ومنها : مرض السكر , وامراض القلب والرئة , وامراض انسداد الشرايين والكولسترول وبعض الامراض المزمنة مثل: الربو وألم الظهر والتهاب المفاصل 2-تحافظ الرياضة علي وزن الجسم بطريقة مثالية بحيث لا يكون الجسم زائد عن حده ولا ناقص ؛وتحافظ علي الجسم بحيث لا يكون الجسم مهزول ورخو وايضا الرياضة تحافظ علي عضلات الجسم وشدها مثل: الهرولة والركض وكمال الاجسام التي تساعد علي تقوية العضلات وتكبيرها ومرونتها . 3- والرياضة هي احدي افضل الطرق ال...