معلومات

 فوائد تناول السمك السمك  السمك هو نوع من اللحوم يتواجد بكثرة في البحر والبحيرات. إنه طعام شائع في جميع أنحاء العالم ويؤكل طازجًا أو مجمدًا. في بعض البلدان ، تعتبر الأسماك غذاءً أساسياً يشكل المكون الرئيسي للنظام الغذائي للفرد. تعتبر الأسماك مصدرًا ممتازًا للبروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية والكالسيوم والعناصر الغذائية الأساسية الأخرى. الأشخاص الذين يتناولون الأسماك بانتظام يكونون أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية وغيرها من المشكلات الصحية. كما أن لديهم أيضًا جودة أفضل في الرؤية والشعر والجلد ، فضلاً عن انخفاض وزن الجسم.  علي ماذا تحتوي الاسماك  تحتوي الأسماك على EPA و DHA أكثر من المصادر الحيوانية الأخرى - هذه أحماض دهنية أساسية. تساهم هذه الأحماض الدهنية في صحة القلب والأوعية الدموية والدماغ والجلد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأسماك غنية بالبروتين. يحتوي على الكثير من الأحماض الأمينية ويحتوي على EPA و DHA أكثر من الدجاج أو اللحوم الحمراء. لذلك ، فهو يوفر الأحماض الأمينية الأساسية والفيتامينات والمعادن والمكونات المفيدة الأخرى. وبالتالي ، تعد الأسماك مصدرًا...

                                   المدة المناسبة للأكل بعد الجيم تناول الاكل بعد الجيم يكون حسب كمية ووقت الوجبة التي قبل التمرين لكنها تكون 45 دقيقة من بعد الجيم وحسب دراسة Journal of the international society of sports nurtrition ان تناول الأطعمة التي تحتوي علي كربوهيدرات بعد التمرين قد ساعد استعادة الجلايكوجين في العضلات ويكون بعد التمرين 30 دقيقة واضافة البروتينات وحسب الدراسة بنسبة ثلاثة الي واحد ان تناول الكربوهيدرات والبروتينات افضل التوقيت تناول الوجبة  {أهمية تناول الطعام  بعد الرياضة } تناول الطعام بعد رياضة مهم جدا لاعادة الطاقة في الجسم وعدم حرق سعرات اكثر من لازم اذا كان وزنك طبيعي واعدة بناء الانسجة العضلية  وجعل لأداء اقوي في التمرين وتم تناول جميع أنواع الطعام وهي  1-البروتين :يساعد علي بناء العضلات وعدم نزولها وخسارتها  2- الدهون الصحية: يجب التقليل في كمياتها مثل زبدة الفول السوداني  3- الكربوهيدرات :يساعد علي ملئ خزان الطاقة في الجسم  والشرب ال...

                               كيفية زيادة وزن الجسم هل يمكن  ان  زيادة الوزن في الاسبوع الاجابة نعم يمكن زيادة الوزن في الاسبوع  0.5-0.3 كيلوغرام  وهو بزيادة الاكل الصحي بالاضافة 250 الي 500 سعرة حرا رية الي النظام الغذائي وهي حسب حرق السعرات الحر اية 

 فوائد واضرار الجوال فوائد واضرار تكنولوجيا الهاتف المحمول  تعد الهواتف المحمولة من أكثر التطورات التكنولوجية انتشارًا اليوم ، ومع ذلك ، فإن هذه الهواتف لا تخلو من الآثار السلبية والأضرار عند استخدامها ، حيث يمكن أن يؤدي استخدامها إلى ؛ حوادث السيارات ، وزيادة إلهاء الأطفال والبالغين ، وانتشار الأخطاء في المجتمع وغيرها. الكلمة ، لنتحدث عن أبرز أضرار الهاتف: الأضرار التي تلحق بالهواتف المحمولة يتميز الهاتف الخلوي أو الهاتف المحمول بالعديد من الميزات المتقدمة التي تواكب التكنولوجيا الحديثة ، والمزايا الكبيرة التي يحتويها سواء من خلال الاتصال الهاتفي أو الرسائل ، كوسيلة لتسهيل استخدام التكنولوجيا والسرعة على في نفس الوقت ، التأثير على صحة جسم الإنسان ، سنراجع معك الأضرار التي لحقت بهاتفك أثناء خط وارد للمنطقة كجزء من الفوائد العامة والإيجابيات للهواتف المحمولة ، تجدر الإشارة إلى أن الهاتف الذكي هو اختراع غير مجرى حياة الإنسان ، حيث أنه يقضي فعليًا على استخدام أجهزة الكمبيوتر والصحف والكتب ، وحتى الآلات الموسيقية والتلفزيون و البث ، لأنه سيتم دمج كل هذه الوسائل والأدوات في جهاز وا...

لماذا تدور الارض حول نفسها تاريخ نظرية  الدوران(تاريخ نظرية دوران الارض حول نفسها) ماذا كانت نظرية ما قبل كوبرنيكوس؟ قبل ان يقدم نيكولاس كوبرنيكوس نظريته حول مركزية الشمس في عام 1543 كانت النظرة السائدة للكون هي ان الارض هي مركز الكون. استندت نظرية ما قبل كوبرنيكوس هذه الي النظام البطلمي , الذي ظل علم الكونيات المقبول في أوروبا لأكثر من الف عام.  في هذه النظام , تدور الكواكب حول الارض بدلا من الشمس . ومع ذلك, بحلول ايام كوبرنيكوس ان العديد من الناس اقترحوا ان الارض تحركت بما في ذلك الفيلسوف اليوناني شيشرون في القرن الرباع قبل الميلاد. كما اعترف بأن أريستارخوس من ساموس قد نشر كتابات تحتوي علي مراجع استشهد بها معاصروه. ونتيجة لذلك, شرع كوبرنيكوس في تطوير نموذجه الخاص للنظام الشمسي حيث تتحرك الارض والكواكب الأخرى في دوائر حول الشمس الثابتة . هذه النظرية الثورية الموضحة في عمله الفلكي الرئيسي "حول ثورات المجالات السماوية", تحدث وجهة نظر ما قبل كوبرنيكوس للكون واستبدلتها في النهاية. كيف فسر كوبرنيكوس دوران الارض؟ كان نيكولاس كوبرنيكوس عالم فلك ورياضيات بولندي ينسب اليه الفضل في يد...

  تنظيم العنف المسلح بإحكام الجدل حول تنظيم الأسلحة هو موضوع خلاف مستمر. يعتقد الكثير من الناس أن امتلاك الأسلحة هو حق أساسي يحميه التعديل الثاني لدستور الولايات المتحدة. يعتقد آخرون أن الأسلحة خطيرة للغاية بالنسبة للمواطنين العاديين لامتلاكها. يجب تنظيم العنف المسلح بإحكام بسبب الضرر الذي يسببه والعديد من المشاكل التي يخلقها. يضمن التعديل الثاني الحق في امتلاك الأسلحة ، لكنه لا يحدد كيفية الحصول على هذه الأسلحة أو استخدامها. نتيجة لذلك ، يجب أن يحدد القانون هذه المصطلحات للسياق المحدد لكل سلاح. على سبيل المثال ، نحن نعلم أن سوق الأسلحة المنظم جيدا يقلل من احتمال ارتكاب جرائم عنيفة. وهذا يعني أنه لا ينبغي الحصول على الأسلحة إلا عندما يشهد المحترفون المعتمدون بتخزينها واستخدامها بشكل آمن. خلاف ذلك ، لا ينبغي أن يحصل المواطنون غير الخاضعين للإشراف على أسلحة فتاكة. يتسبب انتشار الأسلحة النارية التي يسهل الوصول إليها في وفيات أكثر من جميع الأسلحة الفتاكة الأمريكية الأخرى مجتمعة. هذا يدل على أن تنظيم استخدام السلاح ضروري لتقليل الوفيات. كما أن الوفيات الناجمة عن الأسلحة النارية العرضية ...

  التحفيز الكهربائي العصبي العضلي للحفاظ على حجم الألياف العضلية رباعية الرؤوس وانقباضها بعد إصابات الرباط الصليبي الأمامي وإعادة البناء إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) هي إصابة رياضية شائعة. تحدث عندما يتمزق الرباط الذي يربط عظم الفخذ بمفصل الركبة. غالبا ما تحدث إصابات الرباط الصليبي الأمامي بسبب ضربة مباشرة أو حركة التواء مفاجئة في مفصل الركبة. تحدث معظم إصابات الرباط الصليبي الأمامي أثناء ممارسة الرياضة ، ولكن الأربطة تتضرر أيضا في مواقف أخرى مثل السقوط أو القفز. بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، يواجه المرضى صعوبة في المشي بشكل طبيعي دون ألم. توجد العديد من العلاجات لإصابات الرباط الصليبي الأمامي ، ولكن لم يثبت أي منها فعاليتها. لذلك ، من المهم دراسة العلاجات الجديدة التي يمكن أن تساعد في تحسين نوعية الحياة لضحايا إصابات الرباط الصليبي الأمامي. بعد إصابة الرباط الصليبي الأمامي ، يعاني المرضى من ألم شديد وعدم استقرار في مفصل الركبة. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح عضلات الفخذ ضعيفة ولا يمكنها دعم وزن الجسم السفلي. يعاني المرضى أيضا من تشنجات عضلية في عضلات الفخذ بعد إصابة الرباط ال...