معلومات

 كيفية الحفاظ علي جسم الانسان نصائح للحفاظ على لياقة الجسم وصحته اللياقة البدنية والنشاط البدني ، إلى جانب التغذية السليمة ، عوامل مهمة في الحفاظ على نمط حياة صحي لأن اللياقة البدنية والصحية تساعد الجسم على مواصلة وظيفته العامة ويمكن أن تمنع أو تقلل من مضاعفات الأمراض المزمنة. علاوة على ذلك ، فإن التمارين المنتظمة لا توفر الطاقة والحيوية فحسب ، بل يمكنها أيضًا تعزيز مناعة الجسم. ممارسة الرياضة لمدة 30-45 دقيقة ثلاث إلى خمس مرات في الأسبوع يمكن أن تفعل الكثير لجسمك. من خلال النقاط التالية ستتعرفون معنا على بعض النصائح المهمة لمساعدتك في الحفاظ على بنية بدنية قوية خلال أيام العزلة الذاتية ، وتقوية مناعتك من خلال التمرين ، لأنه من المهم جدًا تقوية مناعة الجسم لحماية الجسم من المرض ، وخاصة عدوى فيروس كورونا.

                        أعراض ارتفاع الضغط